遇到别人议论或者谈论自己不愉快的事情是很困难的，但以下是一些可以尝试的方法来应对这种情况：
1. 保持冷静：尽量保持镇定和冷静，不要让他们的话影响到你的情绪。意识到别人的话语只是他们的观点，并不代表你的价值。
2. 忽视他们：不要对他们的议论或谈论做出回应或反应。忽视他们将使他们失去兴趣。
3. 自信和自尊：坚信自己的能力和价值，并且不要让别人的议论改变这种信念。建立自己的自信和自尊可以帮助你面对这些情况。
4. 找人商量：如果这个问题一直困扰着你，可以找一个值得信赖的朋友、家庭成员或老师讲述你的困扰，并寻求他们的意见和支持。
5. 关注自己：将注意力放在自己的目标和事务上，不要太过关注别人的言论。花时间培养自己的兴趣和爱好，这将会增强你的自信和幸福感。
6. 与他们对话：有时与那些议论你的人直接讲话可以解决问题，尝试与他们沟通并告诉他们你对他们的行为感到不满。
7. 寻求支持：如果问题无法通过自己的努力解决，你可以向老师、辅导员或学校管理人员寻求帮助和支持。
请记住，你不应该让别人的言论和行为影响到自己的心情和自尊。相信自己的价值，并且尽力保持积极的态度。
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